¹ÎÁÖ»çȸ¸¦À§ÇѺ¯È£»ç¸ðÀÓ(¹Îº¯)Àº 17ÀÏ ¡°Á¤ºÎ°¡ °ø°³ÇÑ ÇѹÌFTA(ÀÚÀ¯¹«¿ªÇùÁ¤)¾È°ú ÃÖÁ¾ ¼¸íº»ÀÇ ³»¿ëÀÌ ´Ù¸£´Ù¡±°í ÁöÀûÇÏ¸ç ´ë¿Ü°æÁ¦Àå°ü ȸÀÇ·Ï µî °ü·Ã ¹®¼¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸°ø°³¼Ò¼ÛÀ» ¼¿ïÇàÁ¤¹ý¿ø¿¡ Á¦±âÇß´Ù. ¹Îº¯Àº Áö³´Þ 11ÀÏ ¿Ü±³Åë»óºÎ Àå°ü¿¡°Ô °ü·Ã ¹®¼°ø°³¸¦ û±¸ÇßÀ¸³ª °ÅºÎ´çÇØ À̹ø ÇàÁ¤¼Ò¼ÛÀ» ÁøÇàÇÏ°Ô µÆ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¹Îº¯Àº ¹Ì±¹»ê ¼è°í±â ¼öÀÔ°ú °ü·ÃÇØ ³ó¸²ºÎ¿¡, Àΰ£ ±¤¿ìº´ °ü·ÃÇÑ Á¶»ç¿Í ´ëÃ¥ ¿©ºÎ¿¡ ´ëÇØ º¸°Çº¹ÁöºÎ¿¡ °ü·Ã ÀÚ·áÀÇ Á¤º¸ °ø°³¸¦ û±¸ÇÑ »óȲÀÌ´Ù. 'µ¶µµ'¿¡ ´ëÇÑ Çѱ¹ ¿µÅä ³í¶õ °¡´É¼º ¹Îº¯Àº ¼ÒÀå¿¡¼ ¡°ÇÑ¹Ì FTA¼¸íº»ÀÇ Çѱ¹ ¿µÅäÁ¶Ç×Àº °ø°³º»°ú´Â ´Þ¸® Çѱ¹ÀÇ ¹èŸÀû °æÁ¦¼ö¿ª°ú ´ë·úºØ Á¶Ç×ÀÌ ¼öÁ¤µÅ µ¶µµ ÀÎ±Ù ÇØ¾ç¿¡ ´ëÇÑ Çѱ¹ÀÇ °üÇÒ±Ç ÁÖÀå¿¡ ºÒ¸®ÇÏ°Ô µÆ´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù. Áö³ 5¿ù Á¤ºÎ°¡ °ø°³ÇÑ ÇùÁ¤¹®ÀÇ ¿µÅä ±ÔÁ¤À» º¸¸é "¿µÅä¶õ (a)´ëÇѹα¹¿¡°Ô´Â, ´ëÇѹα¹ÀÌ ÁÖ±ÇÀ» Çà»çÇÏ´Â À°Áö, ÇØ¾ç, »ó°ø ±×¸®°í ´ëÇѹα¹ÀÌ ±¹Á¦¹ý°ú ±¹³»¹ý¿¡ µû¶ó ±×¿¡ ´ëÇØ ÁÖ±Ç È¤Àº °üÇÒ±ÇÀ» Çà»çÇÏ´Â(exercises) ¿µÇØÀÇ ¿ÜÃø ÇѰ迡 ÀÎÁ¢Çϰųª ±× ¹Û¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÇØ»ó(úßÉ) ¹× ÇÏÃþÅ並 Æ÷ÇÔÇÑ ÇØ¾çÁö¿ª"À¸·Î µÅ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÃÖÁ¾ ¼¸íº»ÀÇ ¿µÅä ±ÔÁ¤¿¡´Â "Çà»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â(may exercise)"·Î ¹Ù²î¾î ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î 5¿ù °ø°³º»ÀÇ Á¶Ç×À» µû¸¦ °æ¿ì, µ¶µµ ¿µÇØÀÇ ¿ÜÃø ÇѰè Àαٿ¡ À§Ä¡ÇÑ °÷Àº Çѱ¹ÀÌ ÁÖ±ÇÀ» ½ÇÈ¿ÀûÀ¸·Î 'Çà»çÇÏ´Â' Çѱ¹ÀÇ ¿µÅäÀÌÁö¸¸, ÃÖÁ¾ ¼¸íº»ÀÇ Á¶Ç׿¡ ÀÇÇÏ¸é µ¶µµ ¿µÇØ¿¡ ´ëÇÑ Çѱ¹ÀÇ ÁÖ±Ç Çà»ç°¡ ±¹Á¦¹ýÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤µÇ´Â Áö ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó Çѱ¹ ¿µÅä ¿©ºÎ°¡ °áÁ¤µÇ°Ô µÈ´Ù. »ç½Ç»ó 'Çà»çÇÏ´Â(ezercises)'·Î ±ÔÁ¤µÇ´Â °ÍÀÌ µ¶µµ¿Í °ü·ÃÇØ Çѱ¹ÀÇ ÀÔÀå¿¡ ´õ À¯¸®ÇÏ´Ù. ÀÌ ÇàÁ¤¼Ò¼ÛÀ» ´ã´çÇϰí ÀÖ´Â ¹Îº¯ ¼Ò¼Ó ¼Û±âÈ£ º¯È£»ç´Â ÀÌ Á¶Ç×À» 'µ¶µµ Á¶Ç×'À̶ó°í ¸í¸íÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¼¶À¯, '¿ÏÀü Çü¼º ¹× ¸¶°¨ ¿ä°Ç' ¿Ö Ãß°¡µÆ³ª ÇѹÌFTA Çù»óÀÇ ÀïÁ¡Áß Çϳª¿´´ø ¼¶À¯ÀÇ ¿ø»êÁö ±ÔÁ¤°ú °ü·ÃÇØ¼µµ ´Þ¶ó... ...(more)